Senang Hamil: Cara Tingkatkan Kesuburan Anda - Bahagian 2

Senang Hamil

Senang Hamil

Sunday, July 12, 2015

Cara Tingkatkan Kesuburan Anda - Bahagian 2

Sumber : folkbeauty.com

Pengambilan lemak adalah penting untuk kesuburan yang sihat. Banyak lemak adalah sebenarnya baik untuk kita, dan adalah sesuatu yang penting untuk kesihatan. Daripada bimbang tentang berapa banyak lemak yang kita makan, kita perlu prihatin dengan jenis-jenis lemak yang kita makan.

Kita perlu sejumlah saturated, monounsaturated dan asid lemak perlu untuk menghasilkan kolesterol. Kolesterol diperlukan untuk pembentukan membran sel sihat dan merupakan pelopor kepada semua hormon steroid (progesteron, estrogen, FSH, dll). Kita tidak boleh mempunyai keseimbangan hormon tanpa jumlah lemak yang cukup. Tubuh manusia memerlukan tahap yang mencukupi bagi semua jenis lemak.

Pastikan anda makan sumber lemak baik, termasuk memasak dengan minyak stabil yang tidak akan mengoksida pada suhu yang tinggi. Pengoksidaan apabila memasak dengan minyak pada suhu yang tinggi boleh menukarkan minyak kepada asid lemak trans dan merosakkan kesihatan selular.

Tips lemak:
  • Makan whole fat, produk tenusu mentah yang organik - yogurt, mentega, keju
  • Minyak kelapa adalah lemak tepu yang paling stabil dan rasa yang sedap, pilih ia untuk memasak berbanding minyak zaitun atau kanola.
  • Minyak Hati Cod menyediakan asid penting - DHA dan EPA yang penting untuk otak, sistem saraf dan kesejahteraan emosi.
  • Sumber asid lemak Omega 3 adalah minyak hati ikan kod dan minyak flaks.
  • Sumber asid lemak Omega 6 - minyak primrose dan minyak borage.
  • Sumber asid lemak Omega  9 adalah benih segar dan kacang, alpukat dan minyak bunga matahari.
  • Elakkan memasak dengan minyak zaitun, minyak canola, marjerin (mengandungi soya dan minyak hidrogenasi)
  • Elakkan makanan bergoreng, makanan segera, makanan prepackaged, pastri, kek, dll. Ini penuh dengan asid lemak trans yang boleh merosakkan kesihatan selular.
  • Minyak Hati Cod perlu untuk kesuburan dan kehamilan yang sihat
  • Omega 3-6-9 - suplemen tambahan untuk kesuburan


.....................
Masih Gagal Hamil?

------------------------------------
Whatsapp Masalah Anda Insya Allah Kami Bantu ke 014 291 4693
------------------------------------

Kami berpengalaman lebih 5 tahun dalam menyelesaikan masalah :

- Masalah Sukar Hamil
- Masalah Haid
- Senggugut Kuat
- Rahim Xkuat
- Mudah Keguguran
- Ada Cyst, PCOS, Fibroid Dan Endometriosis
- Masalah Suami

Whatsapp "SV27" ke 014 291 4693 dan biarkan kami membantu anda


Realisasikan Impian Anda Mempunya Zuriat!!!
.