Senang Hamil: Tips Untuk Wanita Yang Bersedia Hamil Agar Senang Hamil

Senang Hamil

Senang Hamil

Wednesday, December 23, 2015

Tips Untuk Wanita Yang Bersedia Hamil Agar Senang Hamil


Anda telah membuat keputusan dan sudah bersedia untuk hamil. Namun, adakah badan anda sudah bersedia?

Mengapa kita perlu bersedia untuk hamil? Kerana badan akan mengalami pertambahan berat dan akan memerlukan lebih banyak tenaga untuk perkembangan bayi dan mengekalkan kehamilan.


Langkah-langkah mudah untuk penyediaan kehamilan yang sihat

Makan Makanan Yang Sihat
  • Makan banyak sayur-sayuran organik dan buah-buahan
  • Makan makanan organik
  • Makan bijirin
  • Makan makanan berserat tinggi
  • Elakkan gula halus
  • Minum banyak air kosong

Membersih dan Menyahtoksin

Tubuh manusia boleh menjadi tempat terkumpulnya toksin alam sekitar dari ekzos kereta, pencemaran kimia, plastik, makanan, dan banyak lagi. Toksin boleh disimpan di dalam hati, buah pinggang dan sel-sel lemak. Semasa mengandung dan menyusukan bayi, badan akan menggunakan simpanan lemak untuk perkembangan bayi dan toksin boleh terus mengalir kepada bayi. Inilah sebabnya mengapa penting membersihkan badan daripada toksin sebelum hamil dan penyusuan.

Menukar diet makanan anda adalah langkah pertama dalam membersihkan badan daripada toksin ini.

Senaman

Senaman menggalakkan dua saluran detoksifikasi semula jadi iaitu peluh dan peredaran darah. Wanita yang cuba untuk hamil perlu bersenam secara tetap pada tahap sederhana

Contohnya :
  • Berjalan pantas, 5 kali seminggu, selama 30 minit hingga 1 jam
  • Menari
  • Zumba 2-3 kali seminggu
  • Aerobik 2-3 kali seminggu
  • Menunggang basikal
  • Berenang

Mengambil  Vitamin Pranatal

Terdapat pelbagai nutrien penting yang boleh hilang daripada diet. Pakar bersetuju bahawa wanita yang cuba untuk hamil harus bersedia dengan mengambil multivitamin


Berhenti Merokok

Alkohol, rokok dan minum kafein yang berlebihan telah ditunjukkan dapat mengurangkan tahap kesuburan dan perlu dihentikan semasa hamil. Kajian menunjukkan bahawa semua ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan mungkin melambatkan ovulasi.

Berjumpa Pakar Sakit Puan Anda

Dapatkan pemeriksaan pelvik dan payudara sebelum mencuba untuk hamil. Ini akan membantu untuk mengenal pasti dan menyelesaikan apa-apa isu yang berpotensi. Adalah lebih baik untuk mengetahui jika terdapat mana-mana isu kesihatan sebelum hamil.

Kurangkan Tekanan

Amalan pengurusan tekanan harus menjadi sebahagian daripada penyediakan badan untuk hamil. Tahap tekanan yang tinggi telah ditunjukkan dapat menyumbang kepada ketidakseimbangan hormon melalui gangguan sistem endokrin.

Cara yang baik untuk mengurangkan tekanan termasuk sembahyang, meditasi, senaman, yoga, dan kaunseling



.....................
Masih Gagal Hamil?

------------------------------------
Whatsapp Masalah Anda Insya Allah Kami Bantu ke 014 291 4693
------------------------------------

Kami berpengalaman lebih 6 tahun dalam menyelesaikan masalah :

- Masalah Sukar Hamil
- Masalah Haid
- Senggugut Kuat
- Rahim Xkuat
- Mudah Keguguran
- Ada Cyst, PCOS, Fibroid Dan Endometriosis
- Masalah Suami

Whatsapp "SV27" ke 014 291 4693 dan biarkan kami membantu anda


Realisasikan Impian Anda Mempunya Zuriat!!!

.