 |
| sumber : |
Kebanyakan wanita mengalami
sakit payudara, kembung perut, dan sakit otot beberapa hari sebelum mereka haid.
Ini adalah tanda-tanda normal pra-haid. Tetapi apabila ia mengganggu kehidupan
seharian anda, ia dipanggil sindrom prahaid (PMS). PMS boleh memberi kesan
kepada badan, perasaan, dan kelakuan anda
Sesetengah wanita mengalami
PMS sejak remaja atau 20-an. Gejala-gejala boleh menjadi lebih buruk semasa lewat
30-an dan 40-an ketika anda mendekati perimenopause.
Tanda-tanda PMS yang biasa
termasuk :
- Kembung perut
- Sakit payudara
- Keletihan
- Sakit kepala
- Kekejangan dan sakit pinggang
- Tertekan
- Menangis
- Perubahan emosi dan cepat marah
- Perubahan selera makan dan ketagihan makanan
- Masalah tidur (insomnia)
- Lemah tumpuan
- Sakit sendi atau otot
- Penambahan berat badan
- Jerawat
- Sembelit atau cirit-birit
PMS adalah disebabkan
perubahan hormon yang berlaku dalam kitaran haid anda. Antara punca-punca
terjadi PMS ialah :
- Tidak mendapat vitamin B6 yang cukup. Vitamin B6 dalam dos 50-100 mg sehari boleh memberi kesan baik pada wanita dengan PMS
- Tidak mendapat kalsium atau magnesium yang cukup dalam makanan. Pengambilan harian 1200 mg kalsium dan 200-360 mg magnesium boleh mengurangkan kedua-dua gejala fizikal dan emosi.
- Mengalami tekanan
- Kurang bersenam
- Terlalu banyak kafein boleh memburukkan lagi PMS
.....................
Masih Gagal Hamil?
------------------------------
Whatsapp Masalah Anda Insya Allah Kami Bantu ke 014 291 4693
------------------------------
Kami berpengalaman hampir 5 tahun dalam menyelesaikan masalah :
- Masalah Sukar Hamil
- Kitar Haid Xtetap
- Senggugut Kuat
- Rahim Xkuat
- Mudah Keguguran
- Ada Cyst, PCOS, Fibroid Dan Endometriosis
- Masalah Suami
Whatsapp "SV27" ke 014 291 4693 dan biarkan kami membantu anda
Realisasikan Impian Anda Mempunya Zuriat!!!
.
