5 Cara Tingkatkan Kesihatan Telur Untuk Senang Hamil

Ovulasi
Sumber : www.rockymountainfertility.com

Ramai wanita menghadapi masalah sukar hamil kerana telur mereka tidak sihat atau telur mereka 'tua'. Ada perkara yang boleh dilakukan untuk membantu menyokong kesihatan ovari dan telur. Tetapi ia mesti dilakukan sekurang-kurangnya 90 hari untuk mendapat kesan.

Dalam tempoh 90 hari, telur mencapai kematangan penuh dan bersedia untuk ovulasi. Faktor penyumbang kepada kesihatan telur adalah:

1) Aliran darah dan oksigen yang betul

Tingkatkan aliran darah ke ovari dengan cara :

• Dapatkan sekurang-kurangnya 8  gelas air kosong setiap hari
• Bersenam

2) Keseimbangan hormon

Keseimbangan hormon adalah penting untuk kesihatan telur yang baik. Oleh kerana faktor-faktor alam sekitar, tekanan, dan pemakanan, semakin ramai wanita mengalami masalah hormon yang tidak seimbang. 

3) Pemakanan

Makanan utama bagi kesihatan telur

• Maca
• Spirulina
• Brokoli
• Beri
• Sayur-sayuran berdaun gelap
• Salmon
• Biji labu
• Bijan
• Kunyit
• Halia

Pemakanan dan gaya hidup tabiat yang boleh merosakkan kesihatan telur

• Rokok
• Kafein
• Alkohol
• Gula
• Daging dan tenusu bukan organik
• Soda
• Makanan yang diproses
• Lemak trans
• Makanan GMO (genetically modified organism)

4) Ambil Multivitamin Tambahan

Kunci utama untuk menyokong kesihatan telur dan menyediakan lapisan rahim adalah dengan mengambil multivitamin.  

---->>> Nutrien Penting Untuk Kesuburan

5) Kurangkan Tekanan

Wanita yang sentiasa di bawah tekanan menghasilkan prolaktin, kortisol dan hormon-hormon lain yang boleh mengganggu atau menghalang ovulasi

Jika anda cuba untuk meningkatkan kesihatan telur, kurangkan tahap tekanan contohnya dengan cara :

• Banyakkan mengaji Al-Quran, berzikir dan beristighfar
• Pergi berjalan-jalan
• Membaca buku
• Dapatkan urutan refleksologi
• Minum teh seperti chamomile atau peppermint
• Terapi
• Mengamalkan NLP (Neuro-Linguistic Programming)

.....................
Masih Gagal Hamil?

------------------------------------
Whatsapp Masalah Anda Insya Allah Kami Bantu ke 014 291 4693
------------------------------------

Kami berpengalaman lebih 7 tahun dalam menyelesaikan masalah :

- Masalah Sukar Hamil
- Masalah Haid
- Senggugut Kuat
- Rahim Xkuat
- Mudah Keguguran
- Ada Cyst, PCOS, Fibroid Dan Endometriosis
- Masalah Suami

Whatsapp "SV23" ke 014 291 4693 dan biarkan kami membantu anda

Realisasikan Impian Anda Mempunya Zuriat!!!
.